不用威尔刚!3妙招让你更chi久


不用威尔刚!3妙招让你更持久

勃起是男人的本能,有时并非由人的意志决定,而是由一系列的反射活动所引起。通常当男人性奋时便会自然勃起,性冲动消退之后,就会恢复,但随着男人年龄增加,男人勃起的能力会逐渐减弱,如果你想让减弱的迹象来的慢一些,那就来学习一下这3种锻炼方法,让自己永不言败!

锻炼方法1:

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个1〜2次就足够。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,会有反效果。

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锻炼方法2:

坐在床上,两腿尽量张开。接着两手向前伸展,以「额头碰触床面」为目标将身体向前弯曲。每做3〜5次为一回,一天做个2〜3回即可。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面,只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天重复做这个动作,一个月后勃起的程度就会大幅提升。

锻炼方法3:

1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着以腹部的力量开始缓缓吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后。

接着再鼓起腹部,想像要把空气由背后挤到头上。

吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气慢慢放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆做1〜4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法你一定要试试。所有的锻炼方法只要持续地做,肯定会达到你想要的成果!

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